949 秦續堅瘦身減肥成功、省錢、儲蓄的分享: 過午不食加上禁食禱告，53歲 BMI 20.0, 體內年齡28歲…。
很簡單啊，我一天只吃兩餐 - 早餐和午餐。我今年53歲，身高167公分，體重55.7公斤，BMI 20.0, 體內年齡是28。下面是電腦儀器顯示:
這是近照:
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話說我讀高職時，有一次去登山，看到一塊石頭，上面刻了四個字:「過午不食」。我一直在想那是什麼意思，後來才知道那是指~
過午不食，通俗一點講，就是早上、中午吃飯，下午、晚上不吃飯。
佛教、道教、儒家高級修行者多是過午不食。
過午不食，實際上，是因為修行者內身已經清淨，沒有欲貪嗔痴的感應。
過午不食，對身體只有好處、沒有壞處。
幾年前，敝人有機緣認識一位精通英文、韓文、中文的長老，他是在基督復臨教會聚會。他也是過午不食。我很榮幸聽他分享一天吃兩餐的好處，他晚上用餐時間是拿來禁食禱告的。他還告訴我英文的: breakfast 是由兩個字組成的: break(打破) fast(禁食)，所以聖經教導我們禁食是禁晚餐。
我當時心中暗想:「中午禁食就餓的不得了了，晚餐還能吃回來；晚餐禁食要等到次日早餐才能用餐，那怎麼受的了？！」
大約去年開始吧，我一個人住，我就領悟:「東西方的求真道人，都在飲食上非常節制。」於是我也開始訓練自己。我很幸運，我的小房間有一台小冰箱，晚上，我就會備妥次日早餐的美食，早早就上床睡覺，等到次日一早起床，簡短向天父獻上感謝讚美，就吃早餐。差不多一個半月就瘦下來了，而且還能保持身材的勻稱。
另外也省下不少錢，這還事小，最重要的是省下時間。傍晚我常常去公園散步同時也跟上帝禱告，享受美麗的黃昏時光與美景。
省下來的錢可以用來行善。在基督徒中間有一個說法，那就是:「信耶穌，不必行善就能得救。」這個需要說明:
太 7:21 「凡稱呼我『主啊，主啊』的人不能都進天國；惟獨遵行我天父旨意的人才能進去。」
路 6:46 「你們為甚麼稱呼我『主啊，主啊』卻不遵我的話行呢？」
有的人說:「主的話有整本聖經這麼多，怎麼遵守？」這個申訴也是值得同情的。上帝給我們很大的自由和彈性來遵守神的旨意。當然，主給我們最大的誡命有兩條:
馬太福音
22:37 耶穌對他說：「你要盡心、盡性、盡意愛主─你的 神。
22:38 這是誡命中的第一，且是最大的。
22:39 其次也相倣，就是要愛人(英文版是: 鄰居)如己。
22:40 這兩條誡命是律法和先知一切道理的總綱。」
那跟行善有什麼關係呢？大有關係:
彼得前書2:15
因為 神的旨意原是要你們行善…。
我們受聖靈、得救是靠著信主耶穌，不是靠好行為；可是我們被神祝福是有條件的、是靠行善 - 遵行神的旨意而被神祝福的。
羅馬書
2:7 凡恆心行善、尋求榮耀、尊貴和不能朽壞之福的，就以永生報應他們；
2:10 卻將榮耀、尊貴、平安加給一切行善的人，先是猶太人，後是希臘人。
至於怎麼行善呢？捐一千億給窮人不算多，捐一元給窮人不算少。劃撥給「衛生福利部中區兒童之家」最少16元。有人說郵局會抽15元，其實捐給政府辦的兒童之家郵局是不會收手序費的。
若是用手機劃撥給「兒童之家」，那怕是捐一塊錢也能捐，兒童之家也收到的。
最後，請大家勿以善小而不為，樂意捐錢，上帝不但喜悅而且還會祝福我們。
沒錢嗎？不致於連一塊也沒有吧？真的沒錢，那就過午不食、禁食禱告，把晚餐錢省下來行善。
有一次，一位醫生問我:「你晚餐不吃會不會餓？」
我說:「有時候會餓，不過忍一下就過去了。」其實有時候餓一下，體驗一下窮人飢民的生活，也會生發我們的同情心，這是好的。
願神祝福我們。若還有關於需要減肥的事，可以與我聯絡喔！再見了！
秦續堅
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